يستخدم مصطلح ” انضغاط الأعصاب” ليصف آلام شديدة وحادة في الرقبة أو في أجزاء أخرى من العمود الفقري، نادرًا ما تنضغط الأعصاب الشوكية في الواقع، لكنها غالبًا تُثار كيميائيًا أو تصطدم أو تتمدد قليلًا داخل الجسد، مما ينتج عنه آلام يتم وصفها بأنها كاللسع أو الصاعقة أو التنميل و/أو كإطلاق النار
أغلب ما يصفه الناس بأنه انضغاط أعصاب يكون بسبب التهاب المفاصل الوجيهية بالفقرات أو انضغاطها، وغالبًا ما يكون مؤلمًا جدًا ويعيق الحركة بشدة، لكن في العموم لا يعتبر حالة طبية خطيرة. هناك العديد من الطرق للتخلص من انضغاط الأعصاب في عنقك، بما في ذلك بعض التقنيات المنزلية والحصول على العلاج المهني
عادة ما يحدث انضغاط الأعصاب في الفقرات العنقية فجأة بسبب حركات غير ملائمة للرقبة أو إصابة مثل حالات الإصابة بالرقبة نتيجة الارتداد
إذا حدث هذا بسبب حركة غير ملائمة، ستختفي آلام الرقبة بمفردها، بدون أي تدخل علاجي، وعلى هذا النحو، اصبر لبضع ساعات أو بضعة أيام، وتحل بالأمل بما هو أفضل
خطر التعرض لإصابة في رقبتك أكبر إذا كانت العضلات باردة ومتقلصة، لذلك لا تحرك رقبتك بقوة حتى تسخن بجريان الدم الطبيعي، أو بتغطية رقبتك بوشاح أو بياقة مدوّرة إذا كانت درجة الحرارة المحيطة بك باردة
استمرار حركات الرقبة العادية، على الرغم من الألم، قد يقلل انضغاط الأعصاب بشكل طبيعي
إذا كانت ظروف عملك السبب في مشاكل الرقبة، تحدث مع رئيسك حول التحويل إلى أنشطة مختلفة أو تغيير محطة عملك حتى لا تعاني رقبتك المزيد من الإصابات. أصحاب الأعمال اليدوية مثل اللحامين والبنائين لديهم نسب إصابة بآلام الرقبة أعلى نسبيًا، وأيضًا أصحاب الوظائف المكتبية إذا كانت الرقبة في وضع ملتوي أو منحني بشكل دائم. إذا كانت آلام الرقبة متعلقة بالتمارين، فمن المرجح أنك تتمرن بقوة أو بشكل خاطئ، تشاور مع مدرب شخصي
لا ينصح بالخمول الكامل (مثل الراحة على الفراش) لآلام الرقبة. تحتاج العضلات والمفاصل أن تتحرك وتحصل على إمدادات الدم الوفيرة حتى تُشفى
مارس أوضاع جلوس أفضل في العمل والمنزل. تأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى نظرك، سيساعد هذا على منع الالتواء/الشد
ادرس ظروف نومك. الوسائد شديدة السمك يمكن أن تساهم في مشاكل الرقبة. تجنب النوم على بطنك لأنه يمكن أن يتسبب في التواء الرأس والرقبة بشكل متفاقم قد تكون بحاجة إلى زيارة الأطباء المتخصصين مثل طبيب عظام أو طبيب أعصاب أو طبيب الروماتيزم لاستبعاد الأسباب الأكثر خطورة من آلام الرقبة، مثل الانزلاق غضروفي والعدوى (التهاب العظم والنخاع) وهشاشة العظام وكسور العمود الفقري والتهاب المفاصل الروماتويدي أو السرطان
