يساهم التوتر والقلق في الحالات التي تسبب فرط الحمضات، لذا قد يساعدك الاسترخاء في تنظيم مستويات الحمضات. افحص روتينك اليومي لمعرفة الأسباب الشائعة للتوتر.[تقليل الضغوط|حِد]] قدر إمكانك من التعرض إلى محفزات الضغط والتوتر
يمكن أن تساعدك تمارين مثل التأمل واليوجا وتمارين استرخاء العضلات التدريجي على الاسترخاء عندما تشعر بالتوتر أو الإرهاق
الحساسية هي السبب الأكثر شيوعًا لارتفاع عدد الحمضات في الجسم. قد ينتج جسمك المزيد من الحمضات كرد فعل للحساسية. يمكن أن تساعد معالجة الحساسية لديك وتجنب المثيرات على ضبط مستوى الحمضات في جسمك
يمكن لعث الغبار أن يثير حساسية بعض الناس ويسبب تفاعلًا في جسمك من شأنه أن يرفع مستوى الحمضات، خاصة إذا كان لديك حساسية من عث الغبار. لتجنب ذلك، حافظ على نظافة منزلك قدر الإمكان. اشفط الغبار بالمكنسة الكهربائية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمنع عث الغبار من التراكم في أركان منزلك
يمكن أن يكون لحبوب اللقاح تأثير مماثل عند بعض الناس. لمنع وصول حبوب اللقاح إلى منزلك، أبقِ أبوابك ونوافذك موصدة خلال المواسم التي ينتشر اللقاح في الجو خلالها
إن الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي المريئي يمكن أن يزيدا من عدد الحمضات في جسمك. إن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي أمر ضروري لمنع تلك الحالات. ابحث عن الأطعمة قليلة الدسم، مثل اللحوم الخالية من الدهن والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة. تجنب الأطعمة الحمضية، مثل الأطعمة المقلية والطماطم والكحول والشوكولاته والنعناع والثوم والبصل والقهوة قد يساعدك الإقلاع عن التدخين على ضبط مستوى الحمضات في جسمك. في حين لا يوجد دليل على وجود علاقة طردية بين خفض الكحول وخفض مستوى الحمضات، إلا إن القيام بذلك بالتأكيد سيحسن من صحتك بشكل عام
