نصائح للنوم بعد خلع ضرس العقل

خلع أضراس العقل عملية غير سهلة، وفترة التعافي التي تعقب ذلك لا تكون مريحة عادة، فلا تقتصر الصعوبة على المعاناة مع تناول الطعام والشراب في ظل النزيف وألم اللثة فقط، بل يفسد الأمر محاولاتك للنوم. تساعدك بعض الطرق على النوم بعد خلع ضرس العقل، ما يضمن لك الراحة والأمان وأقل حد من الألم

إذا تركت شاشًا في فمك قبل النوم فقد تختنق بسببه أثناء النوم. تأكد من أنك قد أخرجت بعناية كل الشاش الذي تركه طبيب الأسنان في فمك قبل الاستلقاء للنوم

سوف يكون هناك ألمًا شديدًا بعد الجراحة، خاصة في اليوم الأول، لذا يلزم في البداية تناول مسكنات الألم لتخفيف الألم لفترة كافية لتقدر أن تغفو

حافظ على رطوبة فمك وامنع تزايد النزيف عن طريق شُرب الماء البارد. لا تأكل أو تشرب أي شيء يسبب لك عدم الراحة، بل انتظر إلى أن يهدأ انزعاجك وتصبح عملية الشرب مستساغة

 وضع كيس ثلج على خدك سيخفف الألم في لثتك ويُسهّل النوم. ضع كمادة الثلج على خدك بالقرب من مكان الخلع لمدة نصف ساعة قبل النوم

إذا كنت تنوي أخذ قيلولة لمدة نصف ساعة أو أقل، يمكنك النوم خلال وضع كمادة الثلج على خدك، مع ذلك تجنب النوم بالكمادات الثلج لفترة أطول من ذلك، فالبرودة ستكون مؤلمة لخدك بعد ذلك

 يعيق ذلك عملية التجلط المهمة لالتئام الجرح، وتؤدي لبدء النزيف مرة أخرى، والنزيف والألم بدورهما سوف يمنعانك عن النوم

إذا بدأ فمك بالنزيف ووضعت الشاش على الجرح، احرص جيدًا على عدم الذهاب إلى الفراش مع وجود هذا الشاش في فمك، بل انتظر حتى يتوقف النزيف (30 دقيقة على الأقل) قبل إزالة الشاش وبعدها اذهب للنوم

استخدم الوسائد لإبقاء الجزء العلوي من جسمك مرفوعًا بزاوية 45 درجة ورأسك مرفوعًا عن مستوى جسمك. سوف يساهم ذلك في تقليل تورم الجرح والضغط الواقع عليه، وهو بدوره ما سيسهل عليك النوم

أطفئ جميع الأضواء في غرفتك واستخدم ستائر ثقيلة على النوافذ وأخفض درجة الحرارة في غرفتك لجعل الغرفة مريحة للنوم لأقصى درجة ممكنة

إذا أبقيت هاتفك المحمول بجوار سريرك، اقلبه بحيث تكون الشاشة متجهة لأسفل أثناء فترة نومك. يمنع ذلك ظهور ضوء غير مرغوب فيه في غرفة نومك عندما تصلك إشعارات جديدة على الشاشة