تحتوي العديد من الأطعمة التي نتناولها على مكونات مشتقة من الكائنات المعدلة وراثيًا وعليك أن تقرر مدى ارتياحك لتناولها. يكون تجنب الأطعمة المعدلة وراثيًا أسهل إذا كنت تعيش في أوروبا لأن القوانين تفرض تصنيف المنتجات الغذائية. لكن في الولايات المتحدة وكندا وغالبية البلدان الأخرى، فلا يتوجب على مصنعي الطعام أن يصنفوا أطعمتهم إذا ما كانت معدلة وراثيًا أم لا
ا تسمح الحكومتان الأمريكية والكندية للمصنعين بأن يصنفوا شيئًا ما على أنه عضويٌ 100% إذا كان ذلك الطعام معدلًا وراثيًا أو تم تغذيته بغذاءٍ معدلٍ وراثيًا
يمكن إيجاد أكواد بحث السعر على الملصقات التي على منتجك. يمكن استخدام هذه الأكواد لتحديد الأطعمة المعدلة وراثيًا أو التي خضعت للهندسة الوراثية
معظم الماشية في الولايات المتحدة تم تغذيتها على العشب لكنها أمضت الجزء الأخير من حيواتها في التسمين حيث قد تُعطَى الذرة المعدلة وراثيًا والهدف من هذا هو زيادة الدهون العضلية والتعريق. احرص على أن تكون الماشية قد تغذت على العشب “100%” أو تغذية المرعى (يشار إليها أحيانًا بالعشب التام أو الرعي التام) إذا كنت تتطلع لتجنب الكائنات المعدلة وراثيًا
لقد كان من النادر فيما مضى أن تجد منتجات مصنفة هكذا لكن الفضل يعود للمنظمات، مثل: مشروع خالي من الكائنات المعدلة وراثيًا
هي تصبح أكثر شيوعًا. كذلك يمكنك أن تبحث عن المواقع الإلكترونية التي تذكر قوائم الشركات والأغذية التي لا تستخدم أطعمةً معدلةً وراثيًا لكن كن على درايةٍ بأن بعض المعلومات تكون منقوصةً غالبًا وقد لا تكون المصالح المتضاربة معلنة
اتجه للأطعمة التي يمكنك طهوها وإعدادها بنفسك بدلًا من الأطعمة المعالجة أو الجاهزة (أي شيءٍ يأتي في صندوقٍ أو كيسٍ مثلًا بما في ذلك الأطعمة السريعة). قد تسترد الراحة التي تفقدها في صورة مالٍ توفره ورضًا تكتسبه بالإضافة لزيادة راحة البال. جرب طهو وجبةٍ من الصفر مرةً واحدةً أو مرتين أسبوعيًا فقد تستمتع بذلك وتقرر عمله مراتٍ أكثر وهي تلك المنتجات التي يرتفع احتمال كونها معدلة وراثيًا. تشمل المحاصيل المعدلة وراثيًا الصويا والذرة والكانولا وبنجر السكر والقطن وبابايا هاواي والقرع الصيفي والقرع الصيفي الأصفر والبرسيم الحجازي