منع اعراض انخفاض سكر الدم

الهايبوجلايسيميا، التي تعرف بإسم “نقص سكر الدم،” تحدث عندما تكون نسبة الجلوكوز في الدم أقل من المعدلات الطبيعية. الجلوكوز يعد مصدرًا مهمًا للطاقة للجسم. عندما يكون سكّر مستوى سكر دمك قليل جدًا، لا يوجد طاقة كافية لخلايا مخك وعضلاتك أن تعمل بشكل مناسب. الهايبوجلايسيميا يمكن أن تحدث كنتيجة لداء السكري أو كرد فعل على طعام معين تم تناوله (أو عندما لا تأكل طعام كافي). عادًة ما تحدث بسبب انخفاض مفاجئ في مستوى سكر الدم. يمكن معالجتها بسرعة عادًة عن طريق أكل كمية صغيرة من الطعام الذي يحتوي على الجلوكوز في أسرع وقت ممكن. عندما يترك بدون علاج، يمكن للهايبوجلايسيميا أن تسبب الارتباك، الصداع وفقدان الوعي وفي الحالات الأشد حدة، النوبات، الغيبوبة وحتى الموت

 تأكد من اتباع تعليمات طبيبك بانتظام عن الأدوية، بما يتضمن الإنسولين وأدوية داء السكري الفموية الأخرى، عن كيفية تعاطيها ومتى. بجانب ذلك، إذا قام طبيبك بوضعك على حمية غذائية صارمة أو إذا استشرت أخصائي تغذية أو أخصائي حميات غذائية معتمد، ابذل مجهودًا لاتباع خطط الحمية الغذائية، التي تم تصميمها بدقة لتجنّب المضاعفات في مرضك وللحفاظ على مستويات السكر متوازنة خلال اليوم

 يُنصح الأشخاص المصابين بداء السكري بقياس مستوى السكر في الدم على الأقل مرة واحدة في اليوم، الوقت الأمثل هو عند الاستيقاظ في الصباح وقبل تناول أي شيء. تأكد من تسجيل الرقم على ورقة بيانات أو مفكرة، سجّل التاريخ، الوقت ونتيجة الاختبار. بعض مرضى السكري، خاصًة السكري “القصف”، وهي حالة معروفة بتقلبات في مستوى سكر الدم، يجب أن يقوموا بقياس مستوى سكر الدم بشكل أكثر يصل إلى أربع مرات يوميًا (جهاز قياس سكر الدم)، اشتر الجهاز، المشارط لشك الاصبع، شرائح الاختبار المناسبة وضمادات الكحول لمسح الاصبع قبل شكه

يجب أن تأكل ثلاث وجبات كاملة وثلاث وجبات خفيفة خلال اليوم حتى تكون تأكل بانتظام وبشكل متسق. تأكد من تنظيم وقت الوجبات والتسالي حتى يكون الوقت بينهم موزّع بشكل متساوي، إذا قمت بتفويت وجبة خفيفة أو أكلت بعد الوقت المعتاد، يمكن أن يسبب ذلك انخفاض مستوى سكر الدم لديك يجب على الوجبة أن تحتوي على مصدر بروتين، مثل الدجاج، السمك أو اللحم، بحجم طابق من البطاقات (85-113 جم). إذا كنت نباتيًا، تأكد أنك تحصل على مصدر آخر للبروتين، مثل البيض، التوفو، فول الصويا، أو الزبادي اليوناني. بجانب مصدر البروتين الخاص بك، تأكد أن كل وجبة تحتوي على مصدر للكربوهيدرات المعقدة وكمية وفيرة من الخضروات والفواكه الطازجة