تعد الإصابة بالبرد بين الحين والآخر من أكثر الأمور الشائعة. وعادة ما تظهر أعراض البرد وتختفي في غضون ثلاثة إلى أربعة أيام ومع ذلك قد تستمر بعض الأعراض لفترة أطول. ومن أعراض البرد سيلان أو انسداد الأنف، التهاب الحلق، السعال (الكحة)، إرهاق الجسد، الصداع، العطس، ارتفاع خفيف في درجة الحرارة. وعند إصابتك بالبرد تشعر بعدم ارتياح، وتكون بحاجة للتعافي بشكلٍ سريع
يعمل الشاي الساخن كمهدئ لالتهاب الحلق، ويساعد على طرد المخاط مع السعال، ويساعد البخار على تخفيف الالتهاب. يشتهر شاي البابونج في علاج البرد لكن توجد أنواع أخرى متوفرة لديها فعالية جيدة أيضًا. يحتوي الشاي الأخضر والأسود على مواد فعالة لمحاربة البرد، ويساعد الشاي الأخضر علي ترطيب جسمك
سوف يساعدك هذا على الاسترخاء. كما يساعد البخار على إذابة المخاط، وتقليل التهاب الجيوب الأنفية، ويعالج انسداد الأنف. عليك إغلاق باب الحمام لعدم خروج البخار ولزيادة كميته، واستنشق البخار لمدة عشر الى 15 دقيقة
لست بحاجة للاستحمام حتى تحصل على فوائد البخار. اغل إناء من الماء، اخفض الحرارة وضع وجهك على بُعد مسافة آمنة من بخار الماء. تنفس البخار ببطء من أنفك وفمك، احرص حتى لا تحرق وجهك أو أن تقترب كثيرًا من البخار الساخن
تستطيع شراء بخاخات الأنف والقطرات من الصيدلية أو محلات البقالة وهي مؤثرة جدًا للحد من الجفاف والاحتقان. بالإضافة لذلك فهي آمنة ولا تسبب تهيج الأنف ويمكن للأطفال استخدامها. تأكد من اتباع التعليمات الموضحة علي الدواء
حاول تنظيف أنفك بعد دقائق قليلة من استخدام البخاخ أو القطرة. سوف يساعد هذا في طرد المخاط، وتنظيف أنفك بعد استخدامه قورًا
للرضع، توضع قطرات قليلة في فتحة واحدة من الأنف. استخدم حقنة لشفط البلغم عن طريق إدخال سنتيمتر أو اثنين منها في فتحة الأنف يمكنك صنع غسول ملحي خاص بك عن طريق مزج نصف لتر من الماء الدافئ مع القليل من الملح وبيكربونات الصودا. حتى تكون بأمان، يجب غلي الماء وتركه يبرد قبل إدخاله إلى أنفك. احقن الخليط في إحدى فتحتي أنفك مع الحفاظ على الفتحة الأخرى مسدودة. كرر الأمر 2-3 مرات قبل تكراره مع فتحة الأنف الأخرى
