غسل الأسنان بشكل صحيح هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاربة رائحة الفم الكريهة. اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل، لمدة دقيقتين أو أكثر، وتأكد من أنك تصل لكل المناطق المختلفة في فمك. اهتم بشكل خاص بالتركيز على المناطق التي تتلاقى فيها الأسنان مع اللثة
تأكد من تنظيف اللسان، لأن اللسان تحديدًا يتشكل عليه الكثير من البكتيريا التي قد تسبب رائحة الفم السيئة. قم بتنظيف اللسان من الخلف للأمام، وتأكد من الوصول للأجناب كذلك. لا يجب عليك أن تزيد عن أربع مرات بالفرشاة على اللسان، وتأكد من أنك لا تبالغ في الوصول للمناطق الداخلية من اللسان
التنظيف بالخيط هو أحد العوامل الفعّالة من أجل الحصول على فم نظيف وصحي. عملية التنظيف بالخيط تعمل على إزالة الترسبات والبكتيريا المتكوّنة بين الأسنان، والتي قد لا تقدر فرشاة الأسنان على الوصول إليها. افعل ذلك مرة واحدة في اليوم على الأقل
تنظيف الفم بالخيط يخلصه كذلك من بقايا الطعام والجزيئات العالقة به. إذا علقت بعض بقايا الطعام بين الأسنان، فإنها سوف تتعفن بمرور الوقت، ما قد ينتج عنه الرائحة السيئة
وأنت تقوم بعملية التنظيف بالخيط عليك أن تركز على الأجزاء التي تتقابل فيها الأسنان مع اللثة، بحيث تتأكد من أنك تفرك بالخيط على عكس السن، ثم تفعل ذلك من جديد مع السن التالي
تنظيف الأسنان بالفرشاة باستخدام صودا الخبيز (بيكربونات الصوديوم) مرة واحدة في الأسبوع سوف يساعد في معادلة وإزالة مفعول البكتيريا التي تُسَببْ الرائحة السيئة في الفم. استخدم فرشاة الأسنان العادية، وكل ما عليك هو أن ترش عليها القليل من صودا الخبيز على شعيراتها، ثم تقوم بغسل أسنانك كما هي العادة يمكن استخدام صودا الخبيز كذلك كغسول للفم. قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبيز في كوب صغير من المياه. املأ فمك بالسائل، بدون أن تبلعه نهائيًا، مع مضمضته بين اللثة والأسنان
