المهمة الرئيسية للرئتين هي تزويد الجسم بالأكسجين وتخليصه من ثاني أكسيد الكربون، وبما أنهما يعملان بشكل مستمر، فمن المهم الحفاظ عليهما من خلال العمل على تطهيرهما بشكل منتظم ودائم.
وبناء عليه سنتعرف في هذا المقال على أهم الطرق تنظيف الرئتين لإزالة السموم وتنظيف البطانات التنفسية الحساسة للممرات والقصبات الهوائية، والتي غالباً تعاني من تراكم السموم البيئية والكائنات الضارة والمهيجات بداخلهما:
أهمية تنظيف الرئتين
لتنظيف الرئتين أهمية كبرى في تعزيز وظائفهما وعملها، إليك أهمية ذلك:
يساعد تنظيف الرئتين في تخليص الجسم من السموم وتنظيف البطانة الداخلية للمجاري التنفسية والقصبات الهوائية.
التقليل من أي تورم، انتفاخ او التهاب سواء في البلعوم أو القصبات الهوائية.
يساعد في تطهير المجاري التنفسية من المخاط وتحسين التروية الدموية للرئتين.
يقوم بعلاج الالتهاب الشعبي المزمن، والربو، والتهابات الحلق.
يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
افضل الطرق لتنظيف الرئتين
عملية تطهير الرئتين ليست مهمة معقدة للغاية يمكنك القيام بذلك بسهولة وذلك خلال اللجوء إلى بعض العلاجات المنزلية بالتوازي مع تغير نمط الحياة واتباع نظام حمية غذائية. ولتحقيق ذلك عليك اتباع الخطوات أدناه:
التنفس العميق
يساهم بالحفاظ على صحة الرئتين عن طريق إيصال المزيد من الاكسجين للجسم، والذي يعمل بدوره على تقويتها وتنظيف المجاري التنفسية، مما يخفف من حدة التوتر ويزيد من طاقة الجسم.
يتم ذلك من خلال تطبيق ما يأتي:
استلقي على ظهرك في مكان مريح.
ضع يديك على معدتك عند قاعدة اضلاع القفص الصدري.
اغمض عينيك وتنفس بعمق عبر الانف، ثم اطلق الزفير ببطء مع العد حتى الرقم خمسة.
احبس نفسك لمدة ثانيتين، ثم أطلق الزفير ببطء مع العد حتى رقم خمسة.
كرر هذه العملية عشرات المرات ويفضل إجراء هذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات يوميا.
استخدام زيت الخروع
يساعد زيت الخروع في تخفيف كمية السموم في الأماكن الآتية: (الرئتين، الرحم، الجهاز الهضمي، والكبد) كذلك يخفف من الإصابة بالالتهابات ويُحسّن التروية الدموية.
من جهة أخرى يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض الحساسية وخاصة حساسية الربيع فهو يحتوي على مضادات طبيعية ضد الحساسية بشكل عام.
لاستخدام زيت الخروع لتنظيف الرئتين قُم بالآتي:
انقع 2 – 3 قطعة من الصوف في كوب من زيت الخروع الدافئ.
ضع قطع الصوف المبلل بزيت الخروع على صدرك وجانبي الجسم بحيث تغطي منطقة الرئتين.
غطّي قطع الصوف بواسطة ورقة بلاستيكية.
ضع فوقها كيس ماء ساخن لمدة ساعة أو ساعتين.
أخيرًا تخلص من الورق وزيت الخروع واغسل جسمك جيدًا من بقايا الزيت.
كرر هذه العملية مرتين في الأسبوع لمدة شهر على الأقل.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على عدة مركبات كيماوية تعزز صحة الرئتين وتحسّن أدائها عن طريق تخفيف كمية الملوثات الموجودة في المجاري التنفسية، وذلك قبل أن تُلحق الضرر بالرئتين.
بالإضافة لذلك فهو يُحسّن من التروية الدموية للرئتين ويساعد في علاج سرطان الرئة.
يمكنك إعداد الشاي عبر تطبيق الخطوات الآتية:
اغلي ملعقة صغيرة من شرائح الزنجبيل الطازج في كوب أو كوب ونصف من الماء.
اتركه لمدة 5 – 10 دقائق ثم أضف كمية قليلة من عصير الليمون أو العسل حسب الرغبة.
اشرب كوبين إلى ثلاثة من شاي الزنجبيل يوميًا للتمتع برئتين قويتين وصحتين.
المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المشاكل القلبية يجب ألا يتناولوا الزنجبيل بكثرة
النعناع
يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تسبب في ارتخاء العضلات الملساء للمجاري التنفسية، مما يخفف الجهد على الرئتين ويساهم في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي العلوي، فهو يعمل كمضاد للاحتقان ومقشع للبلغم ومضاد للتشنج.
للحصول على الفائدة المطلوبة لتنظيف الرئتين قُم بالآتي:
امضغ 3 – 5 أوراق من النعناع.
أضف بضع نقاط من زيت النعناع إلى وعاء من الماء المغلي وقم باستنشاق البخار لتخفيف الاحتقان.
تناول كوب من شاي النعناع يوميًا
أضف ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة إلى كوب من الماء المغلي.
