حبوب الخميرة, اشتهرت حبوب الخميرة في الفترة الأخيرة بأنها أحد الطرق التي تساعد على التخلص من النحافة والوصول إلى الوزن المثالي والجسم الرشيق الذي تحلم به كل فتاة وتريد الوصول إليه في وقت قصير ودون أي مجهود أو الاعتماد علي الأدوية غالية الثمن؛ فهذه الحبوب وسيلة سهلة جداً للوصول إلى الوزن الذي تتمناه كل فتاة كما أن ليس لها أي أضرار على الصحة أو آثار جانبية وقد كثر تناولها من قبل الرجال والفتيات إلا أن الفتيات تكون نسبتها أعلى من الرجال ويمكن تناولها باطمئنان دون أي قلق، فهي لها فوائدها العظيمة كما تمد جسم الإنسان بعناصر غذائية كثيرة يحتاج لها وهناك الكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون طرق استخدامها فهي لها أكثر من وصفة، وفي خلال هذا المقال سوف نقدم لكم كل ما يتعلق بحبوب الخميرة وإلى أي مدى يمكنك الإعتماد عليها.
القيمة الغذائية لحبوب الخميرة :
حبوب الخميرة لها فوائد عظيمة لجسم الإنسان لأنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة جداً التي تفيد الجسم ومن أهم هذه العناصر ما يلي..
- الأحماض الأمينية وهي تلعب دور هام جداً و أساسي في بناء جسم الإنسان.
- تحتوي على نسبة بروتين لا تقل عن 40 ٪
- تحتوي على معادن هامة جداً مثل الكالسيوم، الحديد، الزنك، السيلينيوم وغيره من المعادن الهامه و المفيدة.
- تحتوي على فيتامينات هامة للجسم مثل فيتامين B وغير ذلك من الفيتامينات المهمة .
فوائد حبوب الخميرة لزيادة الوزن :
الكثير من التجارب الشخصية والأبحاث الطبية تؤكد أن حبوب الخميرة تعتبر أفضل علاج آمن للتخلص من النحافة التي تزعج الكثير من الأفراد وحاولوا كثيراً لحل هذه المشكلة عن طريق طرق كثيره و متنوعة و وصفات مختلفة.
- تعتبر حبوب الخميرة مكمل غذائي مثالي لزيادة الوزن لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة جداً للقضاء على مشكلة النحافة.
- هناك طرق عديدة باستخدام حبوب الخميرة لزيادة الوزن والتي ينصح بها الطبيب المختص، لذلك يجب الذهاب إلى الطبيب الخاص بك قبل تناولها لمعرفة الطريقة الصحيحة التي تساعدك للوصول إلى الوزن الذي تريديه.
الفوائد العامة لحبوب الخميرة :
هناك فوائد كثيرة ومتنوعة لحبوب الخميرة إلى جانب أنها تساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة والتي تتمثل في..
- معالجة الأنيميا الحادة ومنع الإصابة بفقر الدم.
- علاج مرض السكري.
- علاج الأماكن الداكنة بالجسم.
- زيادة حيوية البشرة ونضارتها.
- توحيد لون البشرة وإعادة النشاط والحيوية إليها.
- معالجة انسداد الشرايين.
- تنظيم مستوى الكوليسترول النافع بالدم.
- منع حدوث الأزمات القلبية.
- تقوية عضلات القلب.
- معالجة الأرق و القضاء على الشعور بالتوتر.
- تقوية العظام ومنع الإصابة بهشاشة العظام.
- تقوية الأسنان ومعالجة أمراض اللثة.
- القضاء على حب الشباب واخفاء علامات البثور.
- تقوية بصيلات الشعر.
- علاج تساقط الشعر و إصلاح الشعر التالف.
- منع الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
- تقوية الأظافر ومعالجة ضعفها.
- علاج التهابات الجلد.
طريقة استخدام حبوب الخميرة:
هناك أكثر من طريقة لاستخدام حبوب الخميرة يمكنك اختيار الطريقة الأفضل لك.
- تناول حبوب الخميرة ثلاث مرات يومياً مرة بعد كل وجبة.
- إضافة حبوب الخميرة بعد طحنها إلى كأس من أي نوع عصير تفضليه.
- إضافة 2 ملعقة صغيرة من حبوب الخميرة المطحونة إلى كوب كبير من الماء الساخن ويترك لمدة خمس دقائق على أن يتم تناوله بعد كل وجبة على مدار اليوم.
- إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق حبوب الخميرة على طبق السلطة و تناولها.
أضرار حبوب الخميرة :
أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن الخميرة لها فوائد كثيرة و رائعة ولكن لها عدة أضرار إذا تم تناولها بجرعات زائدة لم يتم تحديدها من قبل الطبيب و هذه الأضرار تكون..
-ألم بالرأس.
-صداع نصفي.
-تورم في أطراف الجسم.
-حدوث التهابات شديدة بالجلد.
-الحكة المستمرة.
-تسبب أيضاً مرض الكساح.
وصفات تسمين الوجه بحبوب الخميرة :
هناك وصفات عديده تستخدم لنفخ الوجه وتسمينه باستخدام الخميرة وأهم هذه الوصفات ما يلي.
وصفة ماء الورد والخميرة :
المكونات
- ربع كاس كبير من ماء الورد.
- مقدار 2 ملعقة صغيرة من الخميرة.
طريقة التحضير
-يتم خلط كمية ماء الورد مع مقدار الخميرة للحصول على خليط متجانس.
– يتم توزيع الخليط على الوجه جيداً و تركه حتى يجف لمدة عشر دقائق.
بعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء الدافئ ومسح الوجه بقطنة مبللة من ماء الورد عقب شطف الوجه مباشرة من الوصفة.
يتم تكرار هذه الوصفة مرة واحدة كل 5 أيام .
وصفة الخميرة والعسل :
المكونات
- 2 ملعقة صغيرة من الزبادي.
- 2 ملعقة صغيرة من الخميرة.
- 2 ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
طريقه التحضير
-يتم خلط الخميرة مع الزبادي والليمون والعسل وتقليبهم جيداً حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
– يتم توزيع الخليط على الوجه ويترك لمدة 30 دقيقة حتى يجف تماماً.
-بعد مرور نصف ساعة يتم فرك البشرة من الخليط لمدة خمس دقائق.
-غسل الوجه بالماء الدافئ وترطيب البشرة جيداً.
-تكرر الوصفة مرة كل يومين.
وصفة الخميرة والنشا :
المكونات
- نصف ملعقة كبيرة من الخميرة.
- نصف ملعقة كبيرة من الزبادي.
- · نصف ملعقة كبيرة من بودرة جونسون.
- نصف ملعقة كبيرة من اللبن.
- نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة كبيرة من القهوة.
- نصف ملعقة كبيرة من ماء الورد.
طريقه التحضير
- تخلط جميع المكونات السابقة معاً وتقلب جيداً حتى تحصلين على خليط متجانس.
- نظفي بشرتك جيداً بالماء ثم وزعي الخليط على منطقة الوجه.
- اتركي المزيج على الوجه لمدة 60 دقيقه.
- تكرر الوصفة مرة يومياً .
وصفة الخميرة والزبادي
المكونات
- نصف ملعقة كبيرة من الزبادي.
- نصف ملعقة كبيرة من الخميرة.
- نصف ملعقة كبيرة بكينج بودر.
- نصف ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير
-تخلط جميع المكونات السابقة معاً حتى يتم الحصول على خليط أملس متجانس.
-يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدة ساعة إلا ربع.
-بعد ذلك يشطف الوجه بالماء الدافئ وتكرر الوصفة مرة كل يومين.
نصائح هامة عند اتباع حمية غذائية بالخميرة :
- اختيار نوع حبوب الخميرة المناسب لصحتك والذي يتم وصفه من خلال الطبيب والابتعاد عن الأنواع الضارة المنتشرة بالصيدليات.
- إضافة الخميرة إلى كأس كبير من عصير الفاكهة التي تفضلها.
- إضافة رقائق الخميرة لأطباق السلطة أو الحلويات المفضلة لك.
- عدم تزويد الخميرة التي يتم إضافتها إلى العصائر عن نصف ملعقة كبيرة للكوب الواحد.
- تناول مشروب الخميرة قبل وجبة الإفطار.
- إضافة مطحون الخميرة بكميات قليلة إلى الخضروات الطازجة وتناولها.
- إضافة ملعقة صغيرة من الخميرة المطحونة إلى السلطة وتناولها أثناء وجبة الإفطار فهذا الطبق كفيل بأن يقضي على الشعور بالكسل.
- ممارسة الرياضة أثناء اتباع حمية غذائية تحتوي على الخميرة.
- الحرص على تناول المياه بكميات وفيرة وكافية لا تقل عن 2 لتر يومياً .
