غسل الأسنان بشكل صحيح هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاربة رائحة الفم الكريهة. اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل، لمدة دقيقتين أو أكثر، وتأكد من أنك تصل لكل المناطق المختلفة في فمك. اهتم بشكل خاص بالتركيز على المناطق التي تتلاقى فيها الأسنان مع اللثة
تأكد من تنظيف اللسان، لأن اللسان تحديدًا يتشكل عليه الكثير من البكتيريا التي قد تسبب رائحة الفم السيئة. قم بتنظيف اللسان من الخلف للأمام، وتأكد من الوصول للأجناب كذلك. لا يجب عليك أن تزيد عن أربع مرات بالفرشاة على اللسان، وتأكد من أنك لا تبالغ في الوصول للمناطق الداخلية من اللسان
التنظيف بالخيط هو أحد العوامل الفعّالة من أجل الحصول على فم نظيف وصحي. عملية التنظيف بالخيط تعمل على إزالة الترسبات والبكتيريا المتكوّنة بين الأسنان، والتي قد لا تقدر فرشاة الأسنان على الوصول إليها. افعل ذلك مرة واحدة في اليوم على الأقل
تنظيف الأسنان بالفرشاة باستخدام صودا الخبيز (بيكربونات الصوديوم) مرة واحدة في الأسبوع سوف يساعد في معادلة وإزالة مفعول البكتيريا التي تُسَببْ الرائحة السيئة في الفم. استخدم فرشاة الأسنان العادية، وكل ما عليك هو أن ترش عليها القليل من صودا الخبيز على شعيراتها، ثم تقوم بغسل أسنانك كما هي العادة
زيارة طبيب الأسنان هي أمر بالغ الأهمية من أجل المحافظة على صحة الفم، والتي تلعب دورًا بالغًا فيما يخص التخلص من الرائحة السيئة للفم. الطبيب أو أخصائي صحة الأسنان سوف يعمل على تنظيف الأسنان واللثة والفم بشكل عام
إذا كنت تعاني من الكثير من مشاكل رائحة الفم السيئة، على الرغم من اتباعك لنظام تنظيف جاد للفم (تنظيف دائم وتناول صحيح للطعام)، فمن الضروري هنا أن تحدد موعد سريع لزيارة طبيب الأسنان؛ فقد يكون السبب أكثر خطورة مما تظن تمامًا مثل المياه، تقدر العلكة وحلوى النعناع خالية السكر على المساعدة في زيادة إنتاج اللعاب في الفم، وهم ما يعمل على طرد البكتيريا السيئة. كما أنها تغطي على رائحة الفم السيئة لفترة من الوقت
