كيفية وقف السعال بسرعة

السعال الدائم مؤلمٌ ومُجهد ويُمكن أن يكون سببه أي شيء بدايةً من جفاف الحلق إلى سيولة الجيوب الأنفية أو الربو. يكمن مفتاح السر في التغلب على السعال بسرعة في اختيار الحل الأمثل لنوع السعال

الحفاظ على الترطيب هو خط الدفاع الأول أمام السعال تمامًا مثل جميع الأمراض. إذا كان سبب السعال هو جفاف الحلق، فإن الحصول على القليل من الترطيب هو كل ما تحتاجه. حتى وإن كان سبب السعال شيئًا آخرًا فإن شرب الكثير من السوائل ليس فكرةً سيئةً على الإطلاق

إذا كان الحلق متهيجًا بسبب السعال فتجنب جميع المشروبات التي قد تتسبب في تهيجه أكثر، مثل العصائر الحمضية كعصير البرتقال

كن حذرًا عند شرب الألبان أيضًا. فبينما تنتشر فكرة أن الحليب يجعل المخاط يزيد، فإنه في الحقيقة – وخصوصًا الحليب كامل الدسم – يغطي الحلق ويجعلك تشعر كما لو أنه يوجد المزيد من البلغم. من ناحية أخرى، إذا كان سبب السعال هو التهيج أو الجفاف، فإن منتجات الألبان الباردة قد تكون مهدئة

يُمكنك إما الغرغرة بالماء المالح أو استعمال محلول رذاذ الأنف لمساعدتك على قتل الفيروس أو البكتيريا المُسببة لسيلان خلف الأنف وبالتالي السعال وإعطائك فترةً من الراحة على المدى القصير عن طريق تنظيف الحلق من المخاط

يعتقد الكثير من المصابين بالسعال أن الهواء المتحرك يجعل السعال أسوأ، إما بسبب زيادة جفاف الشعب الهوائية أو عبر إنتاج احساس الوخز الذي يؤدي إلى السعال

فينما تهدف أغلب تمارين التنفس إلى الحالات المزمنة مثل أمراض الانسداد الرئوي المزمن، فقد يمكن استخدامها من قبل أي شخص يعاني من السعال

يُمكنك تجربة “التحكم في السعال” أو “التنفس بشفاه شبه مغلقة” من بين التقنيات الأخرى. على سبيل المثال، ستبدأ في تقنية الشفاه شبه المغلقة بأخذ نفسٍ عميق عبر الأنف والعد حتى 2. ثم قم بالزفير حتى العد إلى 4 أثناء تضييق الفم كأنك على وشك التصفير

تجمع أدوية السعال غالبًا عنصرين: مضادات البلغم، والذي يقوم بتفكيك المخاط، ومهدئ يقوم بمنع رد الفعل عبر السعال. ابحث عن البيانات لاختيار أفضلهم لنوع السعال

قد يستطيع الطبيب وصف شراب للسعال يحتوي على الكوديين، والذي يعتبر بدوره مهدئ فعال للسعال. تأكد من اتباع تعليمات الجرعة المُحددة تمامًا كما يضعها الطبيب، بسبب قدرة الكوديين على أن يصبح بمثابة العادة