كيفية علاج قدم الخندق

تحدث قدم الخندق عند تعرض القدم للبرد أو الماء الوسخ لفترات طويلة، أي عدة ساعات أو أيام، أطلق المصطلح خلال الحرب العالمية الأولى حين أصيب آلاف الجنود بحالة مرضية مؤلمة أثناء القتال في الخنادق وتتسم هذه الحالة بتورم القدم والخدر والألم وموت الأنسجة في النهاية ثم الغرغرينة القاتلة. لا زالت قدم الخندق تحدث في مناطق الحرب الحديثة ومناطق الكوارث والأحداث المصاحبة للمطر/ الفيضان لكن علاج هذه المشكلة والوقاية منها مباشرين جدًا،

. تحدث قدم الخندق بسبب تبلل الأقدام لفترات طويلة نتيجة أمور ك بلل الأقدام أو الجوارب أو الوقوف في الماء أو الطين لفترة طويلة،

أطلق مصطلح قدم الخندق منذ مئات السنين ويدبو عتيقًا إلا أنه لا زال يصيب من يقضون ساعات طويلة في البرد والبلل وتتمثل إحدى أفضل طرق علاج قدم الخندق في الحفاظ على نظافة القدم وجفافها،  نظف قدميك وجففهما كما تفعل عادة إذا وجدت نفسك تقف في الماء لبضع ساعات أو أكثر، وغير جواربك بجوارب جافة حسب الحاجة

تحدث قدم الخندق لأن الأوعية الدموية بالقدم تضيق محاولة الحفاظ على دفء بقية الجسم ما يقلل كمية الأكسجين والعناصر الغذائية الواصلة للأنسجة

تتورم أنسجة القدم وتموت في النهاية بدون وصول ما يكفي من الأكسجين والعناصر الغذائية، كما يمكن أن تحفز البكتيريا الموجودة في الماء حدوث الالتهابات إذا كان هنا جروح أو تقرحات بالقدم.

ضع بعض الكريم المضاد للبكتيريا أو مطهر كحولي بعد تجفيف القدمين وقبل ارتداء الحذاء مرة أخرى إذا كان ثمة جروح بقدميك

 من المهم أن تجفف قدميك وعليك تدفئتهما بالتدريج أيضًا إذا وقفت في الماء البارد لساعات طويلة متواصلة 

ستفتح الحرارة (توسع) الأوعية الدموية وتزيد وصول الدم لقدميك ما يوقف تطور قدم الخندق. ضع الكمادات الدافئة أو اغمر قدميك في الماء الدافئ لمدة 5-10 دقائق تقريبًا وقاوم فكرة استخدام الماء الساخن لأنه قد يصدم قدميك ويزيد سوء الحالة

أضف بعضًا من محلول برمنجانات البوتاسيوم (من الصيدلية المحلية) إلى الماء إذا وضعت قدميك في حمام دافئ فقد يساعد في سحب السوائل من الأنسجة المنتفخة والمنطقة المصابة.

تشبه قدم الخندق قضمة الصقيع لكنها لا ترتبط بدرجات التجمد فقد تحدث في درجات حرارة الماء التي تصل إلى 15,5 س وحتى أنها قد تصيبك داخل البيت

من المهم أن تنزع جواربك عند الراحة والنوم في فراشك بعد تدفئة قدميك،  قد يبدو هذا مخالفًا للمنطق مع برودة القدم لكن ارتداء الجوارب الضيقة قد يقلل تدفق الدم ويفاقم سوء قدم الخندق. يمكنك ارتداء جوارب واسعة مصنوعة من مادة منفذة للهواء كالقطن بعد بضعة أيام من التعافي.

حافظ على دفء قدميك أثناء الراحة بتغطيتهما ببطانية صوفية بدلًا من الجوارب.

لا ترفع قدميك أثناء الجلوس على الأريكة لأنك تريد تحفيز تدفق الدم إلى الجزء السفلي من رجليك وقدميك.

أضف بطانية أخرى لأسفل السرير أثناء استلقائك ليلًا لتحافظ على دفء قدميك وحاول ألا تصالب كاحليك لأن هذا قد يبطئ تدفق الدم إلى قدميك