كيفية علاج الم الاصبع بعد غلق الباب عليه

هل انغلق الباب على إصبعك دون قصد؟ لا شك أنك تشعر بألمٍ شديد؛ لحسن الحظ يُمكنك اتباع بعض الحلول البسيطة للتعامل مع هذا الألم لحين تعافي إصبعك. يعرض لك هذا المقال عدة حلول عملية للتعامل مع الألم وعلاج إصابتك، كل ما عليك هو تشتيت عقلك عن الألم ووضع إصبعك في الماء البارد لتخفيف التورم والالتهاب. انتبه جيدًا في حالة تعرض إصبعك للكسر، واذهب إلى الطوارئ لعلاجه

لا يوجد حلًا لمنع شعورك بالألم، فانغلاق الباب على إصبعك مؤلمٌ ولا شك؛ يُنصح بالتنفس العميق عدة مرات قبل البدء في الصياح الغاضب. خُذ شهيقًا عميقًا عبر الأنف واحبس نفسك عدة ثواني، ثم ازفر ببطء. كرر الأمر عدة مرات لتهدئة نفسك قبل التفكير في كيفية التعامل مع إصابتك

جرّب التركيز على كلمةٍ أو عبارةٍ بعينها أثناء التنفس؛ فكّر في كلمة “هدوء” أو “استرخاء” على سبيل المثال بينما تتنفس بعُمق

خفف ألمك عقب انغلاق الباب على إصبعك بتشتيت عقلك قليلًا، افعل ما يحلو لك سواء الذهاب لتمشيةٍ قصيرة أو التركيز على مهامك المطلوب إتمامها أو غير ذلك من أنشطة تُشتتك عن الألم

يتورم إصبعك بعد قليل من انغلاق الباب عليه، لذا يُنصح بالمبادرة بخلع الخواتم من أصابعك فور الإصابة كي لا يصعب عليك فعل ذلك لاحقًا بعد تورم الإصبع

يُحتمل تورم الإصبع لدرجة كبيرة يصعب معها خلع الخواتم، وقد تتسبب الخواتم في قطع تدفق الدم؛ يُفضل خلعها فور التعرض للإصابة

بإمكانك تخفيف ألم إصبعك عقب انغلاق الباب عليه بالماء البارد؛ املأ وعاءً بالماء البارد وانقع فيه إصبعك لمدة ٢٠ دقيقة، كرر الأمر عدة مرات طالما لم تدع إصبعك لمدة تزيد عن ٢٠ دقيقة كي تتجنب الانقباض الزائد للأوعية الدموية

أحضِر كمادة ثلج ولفها بقطعة قماش نظيفة كحائل بين الثلج وجلدك، ثم ضعها على موضع الإصابة لتخفيف التورم والألم وتحفيز عملية التعافي