كيفية علاج المغص

حين تشعر بآلام في البطن يصبح من الصعب عليك التركيز بعيدًا عن الألم ومتابعة سير حياتك اليومية. فمهما كان سبب المشكلة فإنك حينها ترغب في أي علاج سريع لها. إن كانت معدتك تسبب لك المشاكل فجرب بعض هذه الخطوات ربما تجلب لك الراحة

يأتي القيء غالبًا مع الغثيان، وقد يتسبب القيء في حدوث الجفاف. إن كان جسمك مصابًا بالجفاف فسيستغرق الأمر مدة أطول لكي تتعافى وستشعر بتأثير الغثيان مضاعفًا. اشرب كوبين إلى أربعة أكواب من الماء كل ربع ساعة أثناء اليوم لتتجنب حدوث الجفاف

جرب مشروبات الرياضة التي تزودك بالشوارد الكهربية. وهي التي تعوض الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم والتي يحتاجها لمحاربة المرض

 يحتاج جسمك إلى العناصر الغذائية لمنحه الطاقة بينما يحاول أن يقاوم الألم، لذا امنحه هذه العناصر من أطعمة سهلة الهضم. تجنب الأطعمة التي تحتوي على بهارات، والدهون، أو الغنية بالسكريات، واختر الأطعمة مثل الشعير، المرق، الخبز المحمص. تجنب الأطعمة المجففة التي قد تحتوي على بكتيريا تسبب استثارة للمعدة

 وهو شراب سميك يشبه طعم المشروبات الغازية، ويستخدم منذ زمن لعلاج الغثيان، يمكن أن يتم تناوله بمفرده أو مضافًا إلى الثلج. خذ ملعقة أو اثنتين للتخلص من الغثيان

بالرغم من أنها المكون الأساسي لمعظم مضادات الحموضة، إلا انه يمكنك تناولها بصورتها الخام عن طريق إذابة ملعقة منها في الماء الدافئ. اشرب الماء ببطء وكرر العملية كل بضع ساعات حتى يختفي الغثيان

يختلف خل التفاح عن الخل العادي حيث يعمل على امتصاص العناصر غير المرغوب بها في المعدة. قم بخلط ملعقتين أو ثلاث ملاعق من السائل مع كوب من الماء الدافئ. اشرب المحلول ببطء كل بضع ساعات حتى يختفي الغثيان

 ثبت تأثير النعناع على الغثيان، ما تحتاج لفعله هو نقع ملء ملعقة كبيرة من أوراق النعناع في كوبين من الماء المغلي وتركها لمدة نصف ساعة. قلب الخليط ثم اشربه. قم بمضغ الأوراق أثناء شرب السائل، حيث أن تناول الأوراق المغلية يساعد في التقليل من المغص في هذه الأثناء يقوم جسمك بمحاربة نوع من البكتيريا أو الفيروسات في المعدة، وهو يحتاج إلى الطاقة للقيام بهذا. لتوفير القدر اللازم من الطاقة احصل على قدر من الراحة والنوم، وتجنب ممارسة التمارين أو الحركة الزائدة