كيفية طقطقة اصابع القدمين

طقطقة أصابع القدمين من الطرق السهلة للمساعدة في تخفيف أي ألم قد تشعر به في هذا الجزء من القدم. جرب استخدام أصابع يدك للضغط على كل إصبع في قدمك وطقطقته، أو اثنِ أصابع قدميك للداخل واضغطها باستخدام الأرضية. يمكنك أيضًا طقطقة إصبع قدمك الكبير بسهولة عن طريق ثنيه وتوجيهه للخارج عدة مرات. احرص في كل الأحوال أيًا كانت الطريقة التي تستخدمها أن تتجنب الضغط بشدة على أصابع قدميك حتى لا تؤذي نفسك

أبقِ كعبك ثابتًا على الأرض. إذا كان من السهل عليك الوصول إلى أصابع قدميك وهي في هذا الوضع وأنت جالس، فاجلس على الأرض أو على كرسي. خلافًا لذلك انحنِ وصولًا لأصابع قدمك مع رفع مقدمتها عن الأرض

استمر في الضغط الخفيف على كل إصبع في قدمك بإصبع يدك. أبقِ قدمك مرفوعة قليلًا عن الأرض لتسهيل طقطقة كل إصبع

يمكن أن تنجح الطقطقة مع أصابع القدم الكبيرة لدى بعض الناس بهذه الطريقة، بينما لا يستطيع آخرون ذلك، لذلك لا تتردد في تجربة هذا بنفسك

إصبع القدم الكبير هو الأسهل في الطقطقة من بين أصابع القدم، فما عليك سوى ثني إصبع القدم تجاه قدمك، ثم إمالته للخلف ونحو الخارج للوصول للاتجاه المعاكس. قد تحتاج لتكرار ذلك عدة مرات لتسمع الطقطقة أو تشعر بها

ابدأ وأنت واقف بثني أصابع قدمك للداخل والضغط عليها على قدمك الثانية، والتي يفترض أن تكون مستوية على الأرض. اضغط بأصابع قدمك المثنية نحو الأسفل، مع وضع قوة عليها برفق وهي على قدمك الأخرى حتى تطقطق

يؤدي ذلك إلى طقطقة إصبع قدمك الكبير بشكل أسهل، لأن هذا هو إصبع القدم الذي سيكون له أكبر نطاق تلامس مع قدمك الأخرى ثنِ أصابع القدم على قدم واحدة للداخل (نحو باطن القدم) وأنت واقف. ضع أصابع قدميك على الأرض بحيث لا يلامس الأرض سوى الجزء العلوي المثني. اثنِ الجزء الأمامي من قدمك من إصبع قدم إلى آخر، من خلال تدويرها من اليسار إلى اليمين مع الضغط حتى تطقطق كل إصبع على حدة