كيفية خفض ارتفاع ضغط الدم

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
Advertissement

يشير مصطلح ضغط الدم إلى القوة الواقعة على جدران الشرايين بفعل الدم الذي يجري فيها، وكلما ضاقت الشرايين وتيبّست كلما ارتفع ضغط الدم. ضغط الدم الطبيعي هو 120/80، وتكون تعاني من ارتفاع ضغط الدم إن كان ضغط الدم لديك أكبر من هذه القراءة. بعد تعلّم أساسيات ارتفاع ضغط الدم، يمكنك اتباع خطوات بسيطة لتغيير أسلوب حياتك وخفض ضغط الدم لديك

إن كانت قراءة ضغط الدم أكثر من 120/80 تكون بذلك تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وتختلف مراحل ارتفاع ضغط الدم بالاعتماد على مستوى الضغط في القلب

يختلف ضغط الدم بانتظام على مدار اليوم، فيكون ضغط الدم أقل أثناء النوم والاستراحة ويكون أعلى عندما تشعر بالحماس والتوتر والنشاط. لهذا السبب، يتم تشخيص اضطراب ضغط الدم عند الحصول على قراءة مرتفعة بعد زيارة الطبيب لثلاث مرّات مختلفة تمتد على فترة زمنية بالأسابيع أو الأشهر. إضافة إلى ذلك، قد تكون عزلت ارتفاع ضغط دم يؤثر على أحد القراءتين المتحصل عليهما فقط

إن كنت تعاني من السمنة أو السكّري أو ارتفاع نسبة الدهون في الدم، تكون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، واكتساب الوزن من عوامل الخطر الكبيرة حيث أنه يؤدي في المراحل المبكّرة إلى زيادة ناتج القلب لأن القلب مضطر للعمل بشكل أقوى بسبب زيادة الوزن، ثم يختل التمثيل الغذائي للدهون والسكر مع مرور الوقت مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم. السكّري وارتفاع الدهون في الدم من أمراض عدم تنظيم التمثيل الغذائي للسكر والدهون في الجسم على التوالي

ظهر كذلك احتمالية تعرّض الأشخاص الذين يختبرون قدرًا كبيرًا من التوتر أو الذين يمتلكون شخصيات عدائية أو قلقة والأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لارتفاع ضغط الدم

يحدث هذا النوع من أنواع ارتفاع ضغط الدم كنتيجة لحالة كامنة، وتتضمّن هذه العوامل أشياء مثل مشاكل الكلى. بما أن الكلى هي المسؤولة عن تنظيم تكوين السائل الموجود في الدم وإفراز الماء الزائد، قد تؤدي أمراض الكلى الحادة والمزمنة إلى اختلال يؤدي إلى زيادة حبس السوائل والإصابة بارتفاع ضغط الدم

Advertissement

يمكنك أيضًا الإصابة بهذا النوع من ارتفاع ضغط الدم إن كنت تعاني من أورام في الغدة الكظرية القادرة على إفراز هرمونات تؤثر على معدّل ضربات القلب وعلى انقباض الأوعية الدموية وعلى وظائف الكلى مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم تتضمّن العوامل الأخرى مشاكل الغدة الدرقية التي تسبب اختلال مستوى هرمونات الغدة الدرقية التي قد تؤثر على معدّل ضربات القلب تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. تؤدي حالات الاختناق الانسدادي عند النوم إلى وضع ضغط على الجهازين التنفسي والقلبي الوعائي بالكامل مما يؤدي مع مرور الوقت إلى ارتفاع ضغط الدم

‫0 تعليق