كيفية تنفيذ خطط التطهير والتخلص من السموم

نسمع الكثير من النصائح عن تنقية الجسد والتخلص من السموم، ويدعي أنصار هذا التوجه الجديد أن فوائد أنظمة تطهير الجسد (الديتوكسينج) لا تعد ولا تحصى، بدءًا وليس انتهاءً عند تحلي الجسد بالمزيد من الطاقة وتحسين وتيرة النوم وخسارة الوزن الزائد. من الرائع طبعًا أن تتحقق لك كل هذه الفوائد، لكن على أرض الواقع لم تُوجد بعد أدلة علمية على أن برامج التنقية الجسدية أو التخلص من السموم تلك لها أثر صحي مُثبت

في الأجزاء التالية من المقال نتناول موضوعات الصحة العامة وأسلوب الحياة الذي يحسن من حيوية جسدك، ويؤمن الأطباء والخبراء أن تلك النصائح -الطبيعية- لها فوائد أفضل بكثير من الطرق غير الطبيعية للتخلص من سموم الجسد. اقرأ المقال، ونعدك في النهاية أن تجد أكثر من طريقة صحية وآمنة لتحسين حالتك البدنية والنفسية

هل ترغب في تنقية جسدك من السموم؟ الغاية رائعة، لكن من الأفضل أن تبني توجهك على التطلع لحياة صحية تقوي جسدك وتحسن حالتك المزاجية وربما تمنحك طولة العمر. يؤمن الأطباء والخبراء المتخصصين أن النهج الطبيعي أمثل لهذا الغرض، بينما يشككون في أنظمة التخلص من السموم (ديتوكس). جرب الخطوات التالية والتي نؤمن أنها تساعدك على تحقيق نتائج أفضل على المدى الطويل

لا تهدف إلى نظام غذائي مخصص للتخلص من السموم، بل اتبع نصيحة الأطباء بأهمية النظام الغذائي الصحي والمتوازن العادي. المداومة على الأكل الصحي وتجنب الأكل غير الصحي هو حيلتك الأمثل لتطوير صحتك، وليس الأنظمة الغذائية المرتكزة على فقدان الوزن أو تطهير الجسد من السموم

يتكون النظام الغذائي الصحي المتوازن عامة من 5 وجبات على مدار اليوم، تتضمن خضراوات وفواكه وحبوب كاملة وبروتينات خالية من الدهون والسمك ومنتجات الألبان قليلة الدسم

النشاط والحيوية جزء لا يتجزأ من أي أسلوب حياة صحي. داوم على ممارسة التمارين الرياضية 30 دقيقة على الأقل أغلب أيام الأسبوع، وربما حتى كل يوم دون انقطاع. يمكنك ممارسة التمارين في جلسة واحدة، أو حتى توزيع الثلاثين دقيقة على مدار اليوم كلما سنحت لك فرصة. مارس أي نوع من الرياضة أو النشاط البدني الذي تفضله

الوزن الزائد خطر يهدد صاحبه ويعرضه للكثير من الأزمات الصحية وعدم الراحة. تقبل جسدك أمر رائع نفسيًا، لكن بالحديث عن الصحة، الأفضل لك هو الوصول إلى وزن صحي متوافق مع بقية جسدك

تحدث مع طبيبك حول النظام الغذائي وبرنامج التمارين الرياضية الذي يساعدك على فقدان الوزن (أو اكتسابه إن كنت رفيعًا) وصولًا للوزن الأمثل لجسدك

التزامك بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بوتيرة ثابتة يدعم هدفك بتطهير جسدك من السموم، كما أنه يمهد لجسدك التمتع بوزن صحي في نفس الوقت. ما أن تقف على أول الطريق لن تتوقف عن جني الفوائد من كل الجوانب