كيفية ايقاف رعشة العين

رجفة جفن العين أو رفة العين (تسمى أيضًا بتقلصات الجفن) قد تكون شيئًا محرجًا وغير مناسب ومزعج تمامًا. قد تكون مخيفة أيضًا إذا كانت المرة الأولى التي تصيبك فيها. رجفة الجفن هي انقباضات لا إرادية في العضلات تحدث للعديد من الأسباب، مما يشمل التركيز بالعين والتعب وجفاف العين والاستخدام المفرط للمحفزات (كالقهوة والأدوية) والجفاف و شرب الكثير من الكحول، لكن السبب الأبرز هو الضغط. بصرف النظر عن السبب لا تجزع. لديك العديد من الاختيارات المتاحة لتوقف رجفة جفنك

 أغلق عينيك بأقوى ما يمكنك، ثم افتحهما إلى أوسع حد ممكن. استمر في هذا النوع من الفتح والإغلاق حتى تبدأ عينك بإفراز الدموع

 دلّك قاع عينيك بلطف في حركة دائرية باستخدام إصبعك الأوسط. دلّك جفن العين المصاب بالرجفة لثلاثين ثانية تقريبًا. لتجنب الحكة أو العدوى، تأكد من نظافة يديك ووجهك أولً

 يجب أيضا أن تفعلها بخفة، تخيل أن جفنيك هما جناحي فراشة. عملية الإغماض هذه مهمة جدًا لعينيك. إنها تريح أغلب عضلات العين، بالإضافة إلى ترطيب العينين وتنظيفهما، مما قد يمنع الارتجاف

أغلق عينيك لدقيقة كاملة. أثناء هذه الدقيقة اعتصر عينيك لتغلقهما بشدة ثم أرخهما من دون أن تقوم بفتحهما فعليًا. كرر الأمر ثلاث مرات قبل فتح عينيك

قد يرطب هذا التمرين عينيك من خلال زيادة إفراز الدموع. بالإضافة إلى أنه يساعد مع الرجفة، يمكنك استخام هذا التمرين لتقوية عضلات العين

 انظر للصورة أعلاه لمعرفة أماكن الضغط التي ستدلكها حول عينيك. دلك كل نقطة منهم لمدة 5-10 ثوانٍ قبل الانتقال للنقطة التالية. أكمل ما تفعله تباعًا وكرر فعله لحوالي دقيقتين

ضع سبابتك وإبهامك على حاجبيك واضغط عليهما بنفس تقنية التدليك بالضغط، دوّر أصابعك ضاغطًا إياهما ضد عظم وجهك، استمر في الأمر لمدة 5 دقائق

تساعد أساليب التدليك بالضغط على إيقاف ارتجاف العين من خلال تحسين الدورة الدموية للعين، بينما يساعد إغلاق الجفن في ترطيب العين بتوزيع طبقة الدموع عليها سيقوم طبيبك ببعض الفحوص والتحاليل لمعرفة كمية الفيتامينات والمعادن في دمك لأن بنقص بعض العناصر (كالكالسيوم) يمكن أن يحدث ارتجاف الجفن. بناءً على الفحوصات سيقوم طبيبك بوصف علاج بسيط لك تجده في أي مكان