يُصاب معظم الناس بالصداع من حين لآخر، سواء كان عبارة عن ازعاجات خفيفة أو اضطرابات تسحق الجمجمة. يختلف العلاج بناءً على نوع الصداع الذي تُعاني منه، ولكن إليك بعض التقنيات السريعة التي تُشعرك بتحسن بالإضافة إلى الحلول طويلة الأمد لإيقاف الألم قبل أن يصبح صعب التعامل معه وغير قابل للسيطرة
معظم مسكنات الألم لا تعمل إلا في خلال ساعة أو ساعتين، لذلك خذ الجرعة بمجرد شعورك ببدء الصداع
العلاج المُبكر هو الأفضل دائمًا لمعالجة الصداع. حتى إذا كنت بالفعل في أعماق الألم، فإن الجرعة السريعة من الايبوبروفين، أو اسيتامينوفين، أو نابروكسين، أو الأسبرين، أو حتى رذاذ الأنف الكابسايسين يمكن أن يساعدك على التخلص من هذه الآلام
كن حذرًا بألا تتناول أدوية يوميًا بدون إخبار طبيبك. الاستخدام اليومي للأدوية بدون وصفة طبية يمكن أن يرتبط متلازمة الإفراط في الدواء، بحيث يتناول الشخص الأدوية التي لا يحتاجها بالفعل ولكن ليتفادى الصداع المستقبلي
إذا كنت تتناول أدوية الصداع كثيرًا أكثر من ثلاث مرات أسبوعيًا، اذهب لرؤية الطبيب. كلما تم استخدام الدواء كثيرًا للعلاج، كلما أصبح الدواء غير ذي جدوى مع المريض. قد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية مثل انخفاض القدرة على تحمل الألم، وزيادة حدوث “ارتداد الصداع”
علاج “ارتداد الصداع” هو تقليل أو التوقف عن تناول مسكنات الألم. تحدث مع طبيبك لمعرفة الكيفية الصحيحة للتعامل مع الأدوية بفعالية
على الرغم أن الكافيين (والذي يوجد أيضًا في بعض مسكنات الألم التي يتم تناولها بدون وصفة طبية) يساعد في البداية على تخفيف الصداع، يمكن أيضًا أن يؤدي إلى مزيدًا من الصداع على مدار الوقت عن طريق زيادة الاعتماد على الكافيين أو تفاقم ذلك. خلال الصداع، يرتفع الأدينوزين في مجرى الدم. يساعد الكافيين على منع مستقبلات الأدينوزين
الحد من علاج الصداع بالكافيين بحيث لا يزيد عن مرتين أسبوعيًا. أكثر من ذلك سيعتمد جسمك عل الكافيين وخاصة بين أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي. إذا كنت ممكن يتناولون الكافيين بشدة (أكثر من 200 مليجرام يوميًا أو حوالي كوبين من القهوة يوميًا) وفجأة توقفت عن ذلك في نظامك الغذائي، فإن الصداع يُعد من الأعراض الجانبية الشائعة
