من غير المفاجئ أن يختبر الرياضيون عادةً ألم الكتف، لأن مفصل الكتف يمتلك مجال حركة أكبر من أي مفصل آخر في الجسم مما يجعله معرّضًا للإصابة، تحدث معظم حالات ألم الكتف بسبب انقباض العضلات (إرهاق العضلات)، كما أن حالات التواء المفصل وخلعه تحدث بشكل متكرّر أيضًا. الحصول على استشفاء كامل وسريع من ألم الكتف مهم للرياضيين على وجه الخصوص، لأنهم يرغبون بالعودة إلى ممارسة الرياضة في أسرع وقت ممكن. يمكن للرياضيين التعامل مع ألم الكتف في المنزل إلا أن الحصول على مشورة وعلاج طبّي على يد محترف أمر مفيد دائمًا ومطلوب في بعض الأحيان للحصول على استشفاء سريع،
يحدث ألم الكتف لدى الرياضيين عادةً بسبب فرط المجهود أو السقوط بشكل غير طبيعي. يمكن أن تحدث هذه المواقف أثناء ممارسة الرياضة (كرة القدم أو الهوكي أو كرة السلة أو كرة الطائرة أو التنس على وجه الخصوص) أو التدرّب لهذه الرياضات أثناء التواجد في الصالة الرياضية. النصيحة الأفضل عند الشعور بألم شديد في الكتف (وليس الألم الخفيف الذي يحدث عادةً بسبب التدرّب) هي أخذ راحة من كل النشاطات والأشياء التي تؤدّي إلى إرهاق الكتف. ستندهش من قدرة الجسم على الاستشفاء بعد الاستراحة لبضعة أيام
إن كان ألم الكتف متعلّقًا برفع الأثقال في الصالة الرياضية، يمكن أن يعني ذلك أنك تتدرّب بشدة كبيرة أو بشكل سيئ؛ استشر مدرّبك الشخصي
على الرغم من أن إراحة كتفك لبضعة أيام أمر مفيد، لا ينصح بتثبيت الكتف تمامًا في حمّالة في حالة إصابات الإرهاق أو الالتواء الطفيف؛ يؤدّي ذلك إلى تعزيز الإصابة بتيبّس الكتف (التهاب المحفظة اللاصقة). تحتاج على الأقل إلى حركة الكتف الخفيفة لتعزيز جريان الدم وتعزيز عملية الاستشفاء
يشير ألم الكتف المزعج عادةً إلى إرهاق عضلي بينما يشير الألم الحاد مع الحركة إلى إصابات المفاصل أو الأربطة عادةً. يزيد ألم مفصل الكتف سوءًا أثناء الليل عادةً عند مقارنته بالألم الناتج عن انقباض العضلات. هناك أيضًا بعض الحالات المَرَضية الالتهابية، مثل: التهاب الجِراب، التي تؤدي إلى التسبب بزيادة سوء ألم الكتف أثناء الليل. قم بزيارة الطبيب على الفور إن كان ألم الكتف يزيد سوءًا أثناء الليل إن كان ألم الكتف حادًا (حديثًا) ويتضمن التهابًا، استخدم كيسًا من الثلج المجروش (أو أي شيء بارد آخر) على المنطقة التي تشعر بأكبر قدر من الألم عند لمسها حتى تقلّل الالتهاب وتخدّر الألم
