الفوائد الصحية للمكسرات على الجسم

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
Advertissement

ألم تتسأل من قبل عن الفوائد الصحية للمكسرات على الجسم ؟ ، لم تكون يوما تلك الأغذية تقتصر على تزيين أطباقنا أو أن نأخدها كوجبة خفيفة ، بل إن المكسرات تحتوي على الكثير من الأغذية المفيدة للجسم ، و التي تلعب دورا مهما في الوقاية من مجموعة من الأمراض الناجمة عن النقص في تناول العديد من الأغدية المكونة للمكسرات

في أحيانا كثيرة نتناول الأطعمة ولا نهتم كثيرا بفوائدها الصحية على أجسامنا ، تحتوي المكسرات على العديد من المنافع المفيدة للجسم ،فهي تحتوي الفيتامينات و الأحماض الدهنية مثل حمض الفوليك وفيتامين (أو) ، كما أنها تحوي العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والسيلينيوم و البوتاسيوم، وإليك أبرز منافع المكسرات

_المنافع الصحية العامة للمكسرات:

للمكسرات منافع صحية على القلب، فهي عامل مساهم في الوقاية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وهي كذالك عامل مساهم في زيادة نسبة الكوليسترول للجسم مما يؤثر عليه بشكل إيجابي
مضادات الأكسدة موجودة بكثرة في المكسرات مثل البوليفينولات ، وهي مسؤولة بشكل مباشر في الوقاية من عدت أنواع من مرض السرطان.كما تساهم في إنقاص وزن الجسم
لها دور في الوقاية من مرض السكري

Advertissement

توفر الجوز على العديد من الفيتامينات والمعادن كالثيامين والنياسين والزنك و الصوديوم، له منافع صحية كثيرة على الجسم منها
ينصح بتناوله لمرضى السكر لأنه يساهم في تعديل كمية السكر في الدم
يساهم في زيادة معدل التوازن الغذائي للجسم، مما يساعد لى زيادة قدرة الجسم على التخلص من الدهون ، وبالإضافة إلى هذا فهي تزيد الإحساس بالشبع ما قد يجعلها مفيدة كذالك لمن يريد إتباع حمية غذائية
إذا كنت تعاني من مشكلة التركيز فعليك بتناول الجوز فهو يساعد على تقوية الذاكرة ويزيد من التركيز و الإنتباه، بسبب توفره على أحماض الأوميجا ثلاثة
يحتوي الجوز العديد من المكونات التي تساهم إجمالا في الوقاية من بعض أمراض القلب،
ويساهم في تقوية العظام ويحافظ على صحتها

‫0 تعليق