الروماتيزم هو مصطلح عام يستخدم لوصف الألم والالتهاب في المفاصل والعضلات والأنسجة الرخوة المحيطة المعروفة باسم النسيج الضام.
اقرأ أدناه لمعرفة المزيد حول علامات وأعراض الروماتيزم وما هي مجموعة الاستراتيجيات العلاجية المختلفة التي قد تساعدك على تخفيف الألم.
يغطي الروماتيزم مجموعة واسعة من الحالات الصحية ، من الالتهاب الموضعي لمفصل واحد أو منطقة معينة من الجسم ، مثل الكتف المتجمد إلى حالات المفاصل والعضلات الأكثر عمومية ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، والحالات الأخرى المرتبطة بالتهاب المفاصل.
وقد أطلق على هذه الأمراض اسم أمراض الروماتيزم ، واليوم ، يُعرف الأطباء المتخصصون في هذه الحالات باسم أطباء الروماتيزم.
لذلك ، على الرغم من أن كلمة الروماتيزم لم يعد لها معنى طبي محدد ، إلا أن استخدامها لا يزال موجودًا في أقسام أمراض الروماتيزم بالمستشفيات في جميع أنحاء العالم. يقدم هذا المقال وصفًا موجزًا لأعراض الروماتيزم والحالات الروماتيزمية الموجودة والتي يعاني منها الناس.
الحالات الروماتيزمية الشائعة التي تصيب مفصل أو منطقة واحدة من الجسم
التهاب الأوتار ، عندما يكون الوتر ملتهبًا.
التهاب الجراب ، عندما تلتهب الوسادة المملوءة بالسوائل حول المفصل ، والمعروفة باسم الجراب.
إصابة الإجهاد المتكرر ، تؤثر بشكل شائع على أيدي ومعصم العاملين في المكتب ، ولكن يمكن رؤيتها في المفاصل الصغيرة الأخرى في الجسم.
الكتف المتجمد ، تسبب هذه الحالة صعوبة في رفع الذراع. في بعض الأحيان ، يكون مرتبطًا بإصابة الأنسجة مثل إجهاد العضلات ، أو شد العضلات وفي أوقات أخرى ، لا يمكن تحديد سبب واضح.
متلازمة النفق الرسغي ، تنشأ بسبب الضغط على عصب في الرسغ مما يؤدي إلى وخز في اليدين.
آلام الرقبة ، توصف أيضًا بألم الكتف ، وغالبًا ما تجعلك غير قادر على قلب الرأس.
النقرس ، التهاب المفاصل الناتج عن رواسب حمض اليوريك البلورية في أنسجة المفاصل.
هشاشة العظام ، هذا هو في الواقع تآكل المفاصل وليس بالمعنى الدقيق للكلمة حالة روماتيزمية. ومع ذلك ، تظهر أعراض مماثلة للألم والحد من الحركة.
آلام الظهر ، يمكن أن يكون لها أسباب عديدة. مثل الانزلاق الغضروفي ، يجب أن يعالج من قبل أخصائي تقويم العظام أو مقوم العظام أو أخصائي تقويم العظام.
يمكن أن تؤثر الأعراض أو الآلام الروماتيزمية على أجزاء كثيرة من الجسم. هذه هي عادة ما يسميه الأطباء بأمراض المناعة الذاتية ، عندما يبدأ الجهاز المناعي في مهاجمة خلايانا بدلاً من مسببات الأمراض الغازية مثل البكتيريا والفيروسات.
أمراض الروماتيزم الشائعة التي تصيب أكثر من منطقة أو جزء من الجسم
التهاب المفاصل الروماتيزم ، و يظهر في عدد من المتغيرات مع السمة المشتركة لجهاز المناعة الذي يعمل ضد الأنسجة الموجودة في المفاصل وحولها.
الألم العضلي الليفي ، يتميز بالتهاب العضلات والأنسجة الضامة ، في الجسم ، مع مجموعة متنوعة من الأسباب.
كتصلب الجلد ، التهاب العضلات ، التهاب الجلد والعضلات.
أمراض المناعة الذاتية التي تصيب العضلات والأنسجة الضامة.
الاستراتيجيات و الحلول العلاجية المختلفة لتخفيف الألم
الحمية الغذائية
من المعروف أن بعض الأطعمة تزيد من الالتهاب ، بينما يقلل البعض الآخر من ذلك. الاختيار واسع ، لذلك سيكون هناك أكثر من كافٍ في المخزن الصحي لإرضاء شهيتك ، إنها مجرد مسألة اتخاذ خيارات مختلفة. يمكن أن يقلل الهضم الصحي والكميات المتزايدة من النباتات الصديقة للأمعاء من الحموضة ، وبذلك يساعد في تحسين مرونة المفاصل.
التعامل مع العواطف
خاصة في حالة الأمراض المزمنة.
الشعور بالعجز والعزلة.
تقلبات المزاج والقلق واضطرابات النوم.
سوف يساعدك والنوم العميق في هذه الحالات ، وبعض الراحة.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل طويلة الأمد مع الروماتيزم ، وخاصة أولئك الذين يعانون من آلام في العضلات وأسفل الظهر ، فإن الانتباه إلى وضعيتك قد يساعد في أعراضك.
عند القيادة ، اسحب المقعد واثني ركبتيك. تأكد من أن ركبتيك أعلى من وركيك. اجلس مستقيماً وضع يديك عالياً على عجلة القيادة.
الرياضة دون اجهاد للعضلات
المشي هو تمرين ممتاز ، ولكن تأكد من توازن جسمك عند المشي.
عند الجلوس ، ضع قدمًا واحدة أعلى من الأخرى. عند اختيار شيء ما ، قم دائمًا بثني ركبتيك بدلاً من الانحناء عند الخصر.
عند الرفع ، تأكد من أن ظهرك يظل مستقيماً وارفعه دائمًا عن طريق ثني ركبتيك ، والحفاظ عليهما معًا. لا ترفع أبدًا أكثر مما يمكنك إدارته بشكل مريح.
حاول أن تحمل نفس الوزن في كل يد عند التسوق أو السفر.
يمكن أن يؤدي التدليك والعلاج العطري إلى الشعور بالراحة ، وكذلك حمامات البخار والساونا والجاكوزي.
طرق تسهيل أنشطتك اليومية
في حالة آلام والتهاب العضلات والمفاصل المصاحبة لهشاشة العظام
اختر الأدوات ذات المقابض السميكة أو المقابض اليدوية غير القابلة للانزلاق.
استخدم الأدوات التي تثبت الأشياء في مكانها : حصيرة غير قابلة للانزلاق ، مسند كتب ، إلخ.
حرك الأشياء أو دحرجها بدلاً من رفعها أو حملها.
استخدم مفاصل كبيرة لحماية المفاصل الصغيرة الهشة.
ارفع المقاعد لجعل الجلوس والنهوض أسهل.
تجنب الوقوف لفترات طويلة.
أسباب مرض الروماتيزم
وتشمل هذه ما يلي
العمر: يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي بشكل شائع على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا.
تاريخ العائلة : إذا كان لديك قريب عائلي مقرب ، مثل الوالد أو الأخ ، مصاب بالتهاب المفاصل الروماتيزم ، فأنت في خطر متزايد لهذه الحالة.
الجنس : النساء أكثر عرضة من الرجال لتطوير التهاب المفاصل الروماتيزم.
ومع ذلك ، هناك بعض عوامل الخطر المعروفة التي يمكنك تغييرها لتقليل مخاطر التهاب المفاصل الروماتيزم. أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزم. وفقًا لمايو كلينك ، فإن النساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتيزم في سن 55 أو أقل هم أكثر عرضة لزيادة الوزن. لتقليل خطر إصابتك بالتهاب المفاصل الروماتيزم ، اتخذ خطوات للحفاظ على وزن صحي.
