افضل طريقة لازالة السموم من الجسم

شارك هذه المقالة مع أصدقائك!
Advertissement

إزالة السُمية أو نظام الديتوكس هو عملية إزالة المواد السامة من الجسم. إن الأنظمة الغذائية التي تتبع نظام ديتوكس كامل لبضع أيام كانت موجودة منذ عقود. وعلى الرغم أنه لم يثبُت علميًا أن هذه الأنظمة “تُزيل” أي سموم من الجسم إلا أن العديد من الأشخاص يشعرون أنهم أكثر تركيزًا ونشاطًا أثناء وبعد اتباع هذه الأنظمة، وهذا في الغالب ناتج عن تجنب تناول الأطعمة المصنعة

 تُعد أنظمة ديتوكس الفواكه طريقة رائعة للصوم بدون تجويع نفسك. كما أن تناول كمية كافية من الفواكه يرفع مستويات الطاقة ويساعد على تنظيم الوزن وأيضًا تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية

يُمكنك إزالة السموم من جسمك إما عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الفواكه أو تناول نوع واحد فقط منها. ولتحقيق أفضل النتائج، اختر الفاكهة التي تستمتع بتناولها حتى لا تشعر وكأنك تعاني. لا تتبع نظام غذائي معتمد على الفواكه فقط لأكثر من 7 أيام متتالية

لا تتناول شيئًا عدا السوائل (الماء والشاي وعصير الفواكه وعصير الخضروات و/أو مخفوق البروتين) لمدة 2-3 أيام

 تساعد الأنظمة الغذائية المعتمدة على السوائل على تسريع إنقاص الوزن عن طريق تقييد مدخول السعرات الحرارية، وأيضًا يُعتقد أنها تنظف جسمك من بعض السموم ولكن ليس هناك أبحاث ثابتة لتدعيم هذه النظرية

 تحتوي الفواكه والخضروات على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسمك ليظل في صحة جيدة. احرص على تناول مزيجًا متنوعًا منها لضمان حصولك على العناصر الغذائية المناسبة

يعد شرب كمية كافية من الماء ضروريًا لصحتك. ومن بين الفوائد الصحية الأخرى للماء، أنه يحافظ على مستوى السوائل في الجسم مما يساعد كليتيك على التخلص من المادة السامة الأساسية في الجسم وهي نتروجين يوريا الدم

اشرب الماء بالليمون. أضف الليمون أو البرتقال أو عصير الليمون للماء واشربه على مدار اليوم؛ حيث تحتوي هذه الفاكهة على حمض الستريك الذي يساعد جسمك على التخلص من الدهون

استهلاك كمية كبيرة من السكر بصفة منتظمة قد يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يجعلك عُرضة بشدة إلى الإصابة بأمراض القلب وداء السكري وبعض أنواع مرض السرطان على المدى البعيد

Advertissement

تؤيد العديد من الأديان والسياسات الصيام كوسيلة لإعادة التركيز والشعور بالسكينة. أثناء عملية إزالة السموم من جسمك، حاول التخلص من الشعور بالضغينة والغضب والحزن والمشاعر السلبية الأخرى. استغل الوقت الذي تقضيه عادةً في تناول الطعام أو التجهيز له في التفكير في أهدافك وطموحاتك

‫0 تعليق